減肥塑身 【即期品】Nutrimate你滋美得 大鶴活酵菌30包-盒-1入(效期2017年12月)
【即期品】Nutrimate你滋美得 大鶴活酵菌30包-盒-1入(效期2017年12月)
【即期品】Nutrimate你滋美得 大鶴活酵菌30包-盒-1入(效期2017年12月) 評價
網友滿意度：
應該很多人都跟我一樣看著自己身上的肉越來越多
想要減肥卻又提不起勁
不然就是下定決心兼減肥 立了一堆計畫
然後做了幾天後就又變回一坨懶肉攤在沙發上
總有一大堆理由阻止我們減肥啊 
但我前陣子看到一篇美國專業營養師整理出來的?最強懶人減肥法?
只要遵守營養師提出的15個方法 開始留意自己的日常生活習慣和飲食順序
就會越來越瘦 越來越健康欸!!!!!
讓我們一起跟著改變看看吧 別在放縱你的肉了
方法1、吃飯七分飽 
喜愛的美食當前，想必任何人都難以抗拒誘惑，但切忌放縱自己吃到撐破肚皮，
這樣一來不僅傷身，二來還會吃進過多熱量，得不償失。建議你「淺嚐即止」，大約感受到七分飽最適當。
方法2、蔬菜佔每餐的比例約1/2 
怕吃進太多熱量？其實，你只要確保自己攝取蔬菜的分量約佔每一餐的1/2，這樣就不必擔心囉！
蔬菜不僅富含纖維質，熱量又低，對身體好處多多。
方法3、永遠點小份食物 
現代人外食機會大，你是否常常犯了「眼大嘴小」的毛病，總是在餐點分量的選擇上猶豫不決？
解決方法很簡單，只要有看到選擇份量的餐點，一律選擇「最小份」準沒錯！
方法4、改變飲食順序 
你是否有觀察自己吃飯時的飲食順序？可別輕忽這個小細節，因為這可是大大左右了你的減肥結果。
開始在正餐前先吃蔬菜或喝湯吧！如此一來，不僅能增加飽足感還能減少熱量的攝取。
方法5、多喝水 
根據科學研究指出，很多時候我們感到餓的同時也感到口渴，這時不妨喝點加了檸檬汁的開水，
除了能大大降低飢餓的感覺，同時還能補充維他命C。
方法6、晚上別吃大餐、熱量高的食物 
減肥過程中最忌諱白天都不進食，卻餓到晚上再一次大吃！
晚上不僅腸胃消化能力不好，不正常的飲食習慣反而更容易讓身體囤積體脂肪。
方法7、聰明選擇零食 
看影集時手邊沒有個零食相伴那怎麼行！但除了洋芋片、爆米花或可樂，你可以有更聰明的選擇。
試著吃吃看高纖的餅乾或燕麥棒，不僅美味，對身體負擔也不會太大喔！
方法8、參加派對前先吃點輕食 
我們都知道酒精的熱量有多驚人，想減肥的人切忌空腹前往派對現場，
建議在出發前，先吃點水果或燕麥棒果腹，以免讓你的瘦身計畫功虧一簣。
方法9、捨棄精緻類澱粉 
如果你愛吃的是看起來「白泡泡」的精緻類澱粉，如：白吐司、白米飯、白麵條等等，
反而會讓你陷入肥胖地獄，因為這種澱粉不僅吃不飽，還很容易發胖！
相反的，你應該選擇的是全穀類及根莖類的「好」澱粉，不僅熱量低、高纖，也較易有飽足感，是瘦身時的最佳夥伴喔！
方法10、吃早餐很重要！很重要！很重要！ 
「吃早餐很重要！」這句話想必聽了不下數百次，但也是真理！尤其想減肥的人更是一定要遵守這個原則。
早餐不僅是整天活力的來源，同時還能避免台中水晶推薦下午及晚上攝取過多熱量。
方法11、每周最少運動3小時 
懶人的最高原則就是不想動！但如果你想減肥這可是不允許的，
但我們還是可以稍稍偷懶一下，至少讓自己每周運動3小時吧！
要跳舞、慢跑、逛街走路都可以，總之有讓自己動起來都是好的方法喔！
方法12、晚餐+飯後不吃甜點 
基本上甜點這種東西本來就是減肥過程中的大魔王，更何況是放在飯後，而且還是晚餐時間！
如果真的嘴饞，那麼就選擇下午時段吃，最好是淺嚐即止。（請參閱方法1。)
方法13、體會分享「熱量」的美好 
懂得分享是件好事，尤其和好友或身旁的另一半一起分享「熱量」更是最棒的一件事了！
不僅自己不會攝取過多的卡路里，還可以把熱量也一起分給別人，多美好啊！
方法14、將零食倒入盤子裡 
雖然我們建議將高熱量的垃圾食物換成營養價值高的果乾或燕麥棒，但誰不會偶爾想放縱一下呢！
建議不要將深不見底的「邪惡袋裝零食」直接撕開吃，而是要將一半的分量倒入盤子裡，這樣才能意識到自己吃了多少的份量！
方法15、拒吃人工代糖 
研究證實，攝取人工代糖更容易增加後續熱量的攝取。
因為代糖只能欺騙味蕾，卻無法使大腦接收到熱量訊息，反而會讓人不知不覺間吃下更多食物來獲取大腦的飽足感！
(資料轉自marie claire美麗佳人)
上面15個方法感覺比叫我每天去運動還要容易達成啊~~~
大家一起用簡單的方法 讓自己慢慢變瘦吧
除了開始實行上面這些方法我也買了一個小法寶
就是 【即期品】Nutrimate你滋美得 大鶴活酵菌30包-盒-1入(效期2017年12月)
這是我朋友推薦給我的
他說他覺得效果超好 叫我一定要試試看
結果一爬文 真的超多人推薦的!!!
所以我就在Momo購物網速速下訂單了哈哈
真的超期待他能讓我變美麗的 哇哈哈哈哈哈哈哈
到時候再來跟你們分享結果吧~~
推薦這個給你們 跟我一起加油哦
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- 品號：4885788
- 複合『 5 in 1 』護酵晶
- 補充營養 元氣加倍
- 幫助消化 調整體質
商品訊息描述: 
◎商品名稱 :【Nutrimate你滋美得】大鶴活酵菌
◎主原料：酵母顆粒、植物蔬果發酵粉（黑糖、蘿蔔、胡蘿蔔、白菜、捲心菜、牛蒡、蓮藕、蕪菁、洋蔥、生薑、百合、
山葵、豆芽、菠菜、茼蒿、結球萵苣、黃麻七、小松菜、蘿蔓萵苣、小白菜、萵菜、山芹菜、韭菜、紫色捲心菜、紅葉萵苣、
香芹、細香蔥、芽?、西洋芹、花椰菜、青花椰菜、西瓜、鳳梨、香蕉、甜瓜、草莓、蜜柑、檸檬、梅子、枇杷、葡萄、梅乾、
柳橙、柿子、梨、木瓜、芒果、柚子、杭菊、竹筍、芋頭莖、蘆筍、南瓜、黃瓜、白瓜、茄子、番茄、冬瓜、苦瓜、大蒜、青椒仔、
菜椒、西葫蘆、秋葵、馬鈴薯、番薯、芋頭、香菇、舞茸、金針菇、松茸、靈芝、海帶、裙帶菜、羊棲菜、青海苔、海蘊、石蓴、
紅藻、明日葉、車前草、甘草、魚腥草、枸杞、馬尾草、薑黃、枇杷葉、紅豆、黑豆、菜豆、毛豆、糙米、大麥、薏苡仁、小米、
黍、玉米、芝麻、腰果、杏仁、刺五加、天然糖液(果糖葡萄糖)）、大麥苗粉、果寡醣、穀類發酵粉（含有小麥）、
EC-12乳酸菌(Enterococcus faecalis)
◎適用對象：全族群
◎是否全素：植物五辛素
◎劑型：粉劑
◎建議用量：每日１-３包﹐配水或果汁食用﹐空腹時食用較佳。顆粒請勿咬碎。
◎產品規格：30包/盒
◎保存方式：請保存於乾燥陰涼處，開封後請關緊瓶蓋。
◎廠商：景華生技股份有限公司
◎地址：新北市新店區寶強路6-3號4樓
◎服務諮詢電話：0800-880-866
◎產品責任險：明台產物保險0885第04PDT00027
◎食品業登錄號：F-105027915-00000-2
◎產地：日本
◎保存期限：2年(未開封)
◎製造日期/有效日期：詳見外包裝標示(西元年/月/日)
◎以消費者收受日起算，至少距有效日期前8個月以上
◎注意事項/警語：
◎營養標示：
每一份量 2公克(1包)
本包裝含 30份
每份 每日參考值百分比
熱量 7.7大卡 0 %
蛋白質 0.7公克 1 %
脂肪 0.1公克 0 %
飽和脂肪 0公克 0 %
反式脂肪 0公克 *
碳水化合物 1公克 0 %
糖 0公克 *
鈉 2毫克 0 %
*參考值未訂定
每日參考值﹕熱量2000大卡、蛋白質60公克、脂肪60公克、飽和脂肪18公克、碳水化合物300公克、鈉2000毫克。
商品訊息簡述:
【即期品】Nutrimate你滋美得 大鶴活酵菌30包-盒-1入(效期2017年12月)
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